本帖最后由 张汉平 于 2018-7-15 07:20 编辑
转者按,人长寿的特征有那些？随着科学的不断发展，各种养生方法和医疗技术都得到了很大的进步，人类的平均寿命也越来越高。那么，根据科学研究，长寿都有哪些特征呢？ 科学发现：这8个长寿特征，占的越多，越容易长寿！ 来源 人民网 时间2018-06-17 21:05:40
1、爱读书，更容易长寿 耶鲁大学研究人员将3600余名50岁以上的志愿者分为三组，分别是每礼拜读书3.5小时、不读书、读书时间更多。12年后，研究人员发现，喜爱阅读的人比从不阅读的人平均多活两年。如果每天读书3.5个小时，那么死亡风险会下降约20%。 2、吃七分饱，更容易长寿 美国塔夫茨大学的一个研究小组对200余名21~50岁的志愿者降低食物摄入量，结果发现，每天吃约七分饱的人，血液中的好胆固醇明显升高，而肿瘤坏死因子减少了25%，整体血压也降低了。 这项研究表明，人若是吃七分饱，那么患病风险会降低，死亡风险也随之降低，自然也更长寿。 3、不吸烟，更容易长寿 英国的流行病学家希尔和多尔进行了一项长达50年的吸烟与肺癌的跟踪研究，研究对象是大约4万名医生。最终结果显示，吸烟者更容易因为各种吸烟相关疾病而早逝，导致吸烟者的平均寿命比非吸烟缩短十年。 如果在30、40岁、50岁、60岁戒烟分别可增寿10年、9年、6年、3年。 4、喜爱运动，更容易长寿 在2012年，哈佛大学的研究人员发表了他们的一个研究结果，这个研究结果来自于长达数十年对近65万名40岁以上的人进行调查得出。 数据表明：每周快走75分钟的人相对于从不运动的人平均延寿1.8年；每周快走150分钟平均延寿3.4~4.5年。低量运动能降低约20%的死亡率，适量运动能降低约40%的死亡率。
5、交际质量高，更容易长寿 美国心理学家茱莉安浩特.朗斯泰德进行了一项研究调查，调查对象约为30万人，年龄在6~92岁之间。调查结果显示，被孤立、少交际、不受欢迎的人寿命越容易受到不良影响，而朋友圈广、人际关系质量高的人生存几率会大50%~91%。 6、体重正常，更容易长寿 2011年，美国爱因斯坦大学对约500名百岁老人进行了调查，调查发现，这些老人的生活习惯和方式并不比其他人更好，他们唯一与别人的区别就是体重更正常，肥胖者非常少。 肥胖容易引发心血管、糖尿病、呼吸系统等多种疾病，从而导致死亡几率提高。 7、握力越大，更容易长寿 日本研究人员花20年时间对2527名志愿者进行了长期跟踪调查，其中男性1064名，女性1463名。最终研究人员以男性不足35公斤、女性不足19公斤的基准进行数据对比发现，男女都有握力越强死亡风险就越低的趋势。 8、母系长寿，更容易长寿 复旦大学的一项研究发现，长寿是可以遗传的，并且是母系长寿遗传几率更大。也就是说，假如母亲、阿姨、舅舅、外公都容易长寿，那后代长寿概率也就更大。 以上长寿特征，希望你占得越多越好！
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发表于 2018-7-15 07:12:58
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