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百岁老红军的传奇追忆(三） 文\刘小明
长寿之道靠健身 百岁晚年乐悠悠 1966年仲春，向多本在新疆军区离休，7年后他回到老家湖南省石门县城关镇安居。他一生特别钟爱橄揽绿，就象古巴国务委员会主席卡斯特罗一样，常年穿着一身绿色军装，走到那里，那里就感到春意盎然。他的两个孩子都是六十多岁的人了，一个在天津市体委工作，另一个在石门县政府部门工作，现在均已退休，儿子儿媳以及女儿女媳非常敬重和疼爱他们的父亲，经常抽点空闲时间看望他。他的孙子和外甥大学毕业后相继参加了工作，孙子在石门县，外甥在省城，他们最喜欢到的地方就是爷爷和外公那里，向多本每次对孙子和外甥的到来喜欢得不得了，喜欢和他们一起聊天，喜欢给他们讲历史、讲故事，讲到高兴处眼睛迷缝着，声如洪钟，有时手舞足蹈，有时开怀大笑，全然不象一个110多岁的老人，倒象一个天真无邪的孩童。31年挑夫生涯和31年的军旅生活，造就了他一副钢筋铁骨。而长达半个多世纪有规律的生活以及由此形成的养生习惯则是他长寿的主要原因。 几十年的离休生活，向老养成了良好的、固定的健身习惯，特别是近几年来，随着年龄的增大，他加强了在健身方面的力度，无论是刮风下雨还是数九寒霜从不间断。 首先他比较注重健体，他结合学习的太极拳，自编自练了一套“向氏太极拳”和“向氏广播体操”，每天早晨开始散散步，然后到澧水河畔的老松树下打一套太极拳，每次15至30分钟不等。或扭腰下蹲、或拍胸揉目、或踢腿摆手。他做躁很特别，自己给自己喊节拍，一、二、三、四喊得震天响，做完躁后脸不红、气不喘。 其次他比较注重饮食，定时开餐，荤素搭配，清淡为主。从解放初期开始，他就养成了一天只吃两餐的饮食习惯，早餐吃一大碗面条外加两个煮鸡蛋，中餐定在下午一点半左右，一般是米饭四两，少肉食而多素菜。他每天要坚持喝三四大杯白开水，从不饮茶，他说饮茶会兴奋神经，影响睡眠，而白开水可稀释血液，促进胃肠蠕动，加快身体毒素排泄，防止便秘。1993年，他戒了烟酒。 再次在卫生上他第一讲究的是洗脸，他的洗脸和平常人洗脸不同，除了洗脸，还要洗牙龈、鼻孔、眼睛、耳朵、舌头，一边洗一边按摩，早上洗一次脸，至少也要一个小时。这些擦洗按摩活动使得他至今头脑清醒，耳不聋、眼不花，说话办事条理清晰。同时他还讲究洗澡，夏天每天两个澡雷打不动，冬天洗澡也从未超过一星期。 在情绪方面，他非常注重自我调节，乐观大度，与世无争。90岁时老伴因病去世，但他意志并未消沉。他常说，说说笑笑，能通七窍。人在世上，没有翻不了的山，没有过不了的河，失意时往开处想，得意时作平常观。他一生从不与别人争吵，别人开他的玩笑，他也不气不恼。在儿、媳、孙子上班后他总是在家里自找其乐，从不寂寞，他平时特别喜欢读《毛泽东选集》，读到兴致处就大声朗诵起来。 向老他从不认为自己有多大，有多老。他十分满足和感激党和政府对他晚年生活的关心和照顾。他说：“我是大清同治年间的人，活了110多岁，人间的事儿看得多了，看来看去还是觉得现代这个世道好啊”！ 黄昏晚霞无限好，满目青山夕照明。向老的晚年是充实的，也是有规律的，他的所作所为，体现了他对人生价值的追求，也对广大人民群众特别是青少年很有教育意义。他虽然离开我们很多年了，但他的思想灵魂永远活在我们心中。
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发表于 2018-8-16 08:43:35
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