本帖最后由 桃源老光 于 2018-10-24 21:54 编辑
双豆减肥汤： 准备： 一、每天早上起床后喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的温开水中加入四分之一的白醋和一汤匙的蜂蜜，搅拌均匀后喝下。白醋和蜂蜜水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，更快更安全地排出毒素，早餐则只吃下面的减肥汤。 二、上午不吃任何零食，如果实在肚子饿或者太馋，可在十点半喝一杯酸奶或脱脂牛奶，坚决拒绝其它一切诱惑并保证下午不吃任何食物和零食。 三、晚餐也只喝减肥双豆汤。睡觉前也不吃任何东西。 四、多运动，不要老坐着，多走动。 双豆——红豆，绿豆都是减肥佳品，并且都具有高纤维，低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助于将各种单品的功效发挥到极緻。 材料：红豆，绿豆，山楂，红枣。 做法：煮之前用冷水浸泡红豆，绿豆一小时后，将所有材料放入锅中，加冷水煮至豆烂即可。 食用方法：做好后分两成等分。一份趁热时连汤带豆与山楂和红枣一齐吃下。另外一份用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果最好。保存的那份吃之前热一下就可以了。减肥期间的饮食的饮食控制可根据自己的实际情况灵活掌握安排。可以吃点蔬菜水果之类，只要不是零食都可以适当吃点。 身材重要，美丽重要，但健康更为重要。。
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发表于 2018-10-24 21:52:20
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