（天风健身谈）太极“三田论”初谈

天风

天风健身谈

太极“三田论”初谈

        太极拳理博大精深，需习练者自己慢慢领悟。天风跟随临澧县太极拳国家一级教练洪芳师傅学习杨氏太极套路，算来整整两年了。两年来，主要习练杨氏85式太极拳、杨氏28式太极拳、杨氏24式简化太极拳、杨氏42式太极剑和健身气功八段锦等套路；因为年岁大了，没有学习动作比较刚猛的陈氏太极套路。所以，现在已经基本没有跟随陈氏与杨氏多种拳式齐练的新友太极队集体习练，主要只坚持同场单练。
        常言道：“师傅领进门，修行靠个人”。在实践中，老年人单独静心习练，更适合感悟和熟悉太极的道理与拳式。在较多的单独习练中，天风慢慢在自悟太极“三田”的道理，这就是“意守心田，气沉丹田，势走元田”。我以为太极拳众说纷纭，但大都自觉不自觉地遵循这“三田”之法。
        拳者周知，意、气、势是太极运动的三大元素，这是习练者必须懂得的，如果只重视其一举一动，一招一式，那其实只是皮毛而已，最多只是太极拳元素的三分之一，完整的太极运动，必定是意、气、势三者的综合运动。
        所谓“意守心田”，个人姑且称之为“太极意法”，这就是从起势起，先收住心猿意马，使自己的意念归藏于内心，不可有一丝杂念；意念完全在太极心田里慢慢游弋，其游弋的路径，与内气要走动的路径应暗中切合，意领先于气一丝而行，这应该才是太极运动的应有心境。所谓“气沉丹田”，这是基本的“太极气法”，平时谈得多，听得多，也练得多，打拳过程，内气以丹田为垓心，在太极意法引导下，随拳势而行气，始终自然沉于丹田之穴，而这意与气往往似有似无、虚无缥缈，但在平稳舒适的运动呼吸中，它们就在发生。所谓“势走元田”，有点杜撰的意味，也可视为“太极势法”。 这里面出现了一个新概念，那就是“元田”。什么叫“元田”？这里面的“元”指的是“阴阳二元”，“元田”最直观的解释，就是太极双鱼浑圆图。所谓“势走元田”，就是太极拳的招招式式都走在阴阳相对相融的拳理中，动作的方圆，弦弧、起收、开合、定动等等，都应符合二元照应的原理。
        这些不过是个人习练中的揣摩，并未深研太极名家的许多论述，仅仅作为一种太极习练心得抛砖引玉，乐意与拳友共同探讨。

（摄影  蒋峰）

张新泉

很有功力的。

张新泉

欣赏点赞。

天风

张新泉 发表于 2018-11-1 12:58
很有功力的。

谢新泉先生首席关注支持！

天风

张新泉 发表于 2018-11-1 12:59
欣赏点赞。

谢谢您！祝福您！

史开均

欣赏佳作！为您点赞！

史开均

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曾巧中

         太极拳理博大精深，需习练者自己慢慢领悟。

       能强健身体就好。

曾巧中

         太极拳理博大精深，需习练者自己慢慢领悟。

       能强健身体就好。

天风

史开均 发表于 2018-11-1 15:18
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