床上玩手机，五条须谨记

老涵

                                                                           床上玩手机，五条须谨记
        手机灯光尽量调暗       晚上躺床上看手机，记得把手机字体调大，手机灯光调暗，也要避免手机屏幕正对眼睛。
        避免侧躺或俯卧玩手机       左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘，脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
        建议采取仰姿       相对而言，仰着玩手机对身体健康影响最小。如果觉得手肘累，可以用枕头或被子将手肘垫高，减轻负担。
        玩手机时间不宜过长       很多人一玩手机就容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以，临睡前玩手机尽量控制在一个半小时内。
        避免开着灯玩手机       我们的身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。

老友缘

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老友缘

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老涵

老友缘 发表于 2018-12-2 10:33
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谢谢关注！

老涵

老友缘 发表于 2018-12-2 10:33
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陈爱玉

                  床上玩手机，五条须谨记，提醒得好！

寒儒

床上玩手机，五条须谨记，

寒儒

我每天睡下后必看一到两个小时。

张新泉

都有师傅。

张新泉

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