节后养生误区

老涵

                                          节后养生误区
      1.粗茶淡饭大量吃
      为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多人在节后大量进食燕麦，玉米，芹菜，韭菜等粗纤维食品。其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大量进食这些食品，则会进一步加重胃肠不适。燕麦等食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，导致腹胀，消化不良，食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。
      2.顿顿“素斋”来果腹
      其实，从节日的大鱼大肉一下改为以素为主，会造成新一轮的营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素，微量元素以及优质蛋白等，会因此摄入不足。
      建议大家综合平衡食品的摄入，不要走极端。否则对身体不利。

张汉平

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天风

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老涵

张汉平 发表于 2019-2-23 16:07
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谢谢欣赏！祝老网友新的一年快乐！全家幸福安康！事事如意！

老涵

天风 发表于 2019-2-23 16:11
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老涵

天风 发表于 2019-2-23 16:11
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老涵

天风 发表于 2019-2-23 16:11
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黄明高

综合平衡食品的摄入！