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维护视力的三个方法 －－根据《医养千年》整理
看书、看手机的时间久了，眼睛疲倦了；或者老人家要保养自己眼睛，可以做以下三个动作，达到保护眼睛、维护视力的效果。
一、眼睛做斗鸡眼
file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps97AD.tmp.png
具体做法： 举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10--20 秒不动。 然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约 10 次。
二、按摩攒竹穴
file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps97AE.tmp.png
具体做法： 双眼闭合，伸出两个手的食指，用食指的指腹同时按摩两个攒竹穴（左手食指按摩左边的攒竹穴，右手食指按摩右边的攒竹穴）。一秒钟按摩一次，按摩2--3分钟即可。
三、观看纯绿色植物或绿草地之图 file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps97AF.tmp.png （此图可保存在手机中，供随时观看）
医学专家认为：绿色柔和明快，对光线的反射相对较弱，它能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，不让眼睛受到伤害，它能使人们消除视疲劳，可以缓解人们大脑中的紧张情绪。 眼睛疲倦了，可观看绿色植物或绿草地之图。观看时，要两眼凝视，思想集中。每次凝视约2--3分钟。
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发表于 2019-3-24 09:35:23
