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你离长寿就差这十步

版主推荐

发表于 2015-9-11 15:47:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

第1步：避免致癌物。至少做到一点：戒烟。

第2步：多喝水、不暴饮暴食。

第3步：尽量蹲姿排便。

第4步：每天喝杯绿茶。

第5步：感觉压力大时做深呼吸。

第6步：居安思危。

第7步：坚持锻炼。

第8步：活到老学到老。

第9步：睡眠规律。

第10步：常用脑。

深呼吸, 压力大, 致癌物, 绿茶

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发表于 2015-9-11 16:21:03 | 显示全部楼层

这是难得十步！

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发表于 2015-9-11 16:26:45 | 显示全部楼层

第11步：会上网。

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发表于 2015-9-12 23:22:58 | 显示全部楼层

对照一看，我就差九步了

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发表于 2015-9-24 10:51:22 | 显示全部楼层

本帖最后由维民于 2015-9-24 10:52 编辑

大家都关注养生，人人都希望长寿。养生要科学，有些方法用太少的文字说不清，我建议读一读：《60岁登上健康之路》（卫生部首席健康教育专家洪昭光对中老年人士的健康忠告）他曾到常德作过一次健康讲座。

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发表于 2015-9-24 14:04:16 | 显示全部楼层

开心

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发表于 2015-9-24 14:12:43 | 显示全部楼层

尽量向这方面努力。

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发表于 2015-9-24 23:04:07 | 显示全部楼层

长寿十步!

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