裸睡对于大部分人来说，最直观的好处是：
爽
当然，裸睡的好处可不止这么一个……
今天，我们就来说说裸睡的好处。
裸睡，可以提高睡眠质量
皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。
在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降。
穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。
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裸睡，让皮肤变得更好
人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。
裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。
睡「美容觉」的办法终于找到了！
除此之外，还有一个意想不到的好处：
裸睡，有助于减肥
如果穿着睡衣睡觉，衣物的阻隔会导致自然降温受到影响，身体没有享受到高质量的睡眠，体内皮质醇激素水平就会升高。
这种状态持续到第二天我们醒来，会让我们倾向于「吃得多动得少」的囤猪模式……
也就是说，从理论上来说，不穿衣服睡觉，也就是裸睡，是有助于减肥。
当然，这只是仅仅是理论上的研究，现实中好像并没有谁能靠裸睡能把体重减下来的。
发表于 2019-7-15 05:42:44
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