建康的生活习惯

万良国 · 发表于 2019-8-30 17:10:21

                              建康的生活习惯

   —，生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。

   二，保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。

   三，保证饮水充足，每天8杯水。

   四，坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。

   五，杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品。

   六，不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。

   七，坚持每天锻炼或散步30分钟。

   八，每天热水泡脚，并做适当按摩。

龙阳呈祥 · 发表于 2019-8-30 18:04:16

读帖长见识！赞！

寒儒 · 发表于 2019-8-30 19:42:24

我有几条不符合。

寒儒 · 发表于 2019-8-30 19:43:13

旧习难改。

万良国 · 发表于 2019-8-30 19:59:35

谢谢！

日月星辰 · 发表于 2019-8-30 21:02:14

许多条我都会不习惯！

朱明艳 · 发表于 2019-8-30 21:13:09

欣赏老师佳作点赞！

张新泉 · 发表于 2019-8-30 21:15:43

不太注意，没有刻意。

张新泉 · 发表于 2019-8-30 21:16:05

欣赏点赞这样好。

史开均 · 发表于 2019-8-30 21:24:24

欣赏佳作！为您点赞！

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