再说健康长寿

维民

               再说健康长寿
                   老人节快到了，说点老年人自己的事。
       今年6月，我写了《学习三老长寿经》短文，其用意是想推介身边老人的长寿经验，为提高人们健康水平说点话。也许有人会问：你自己学习得怎么样？我在上文中没有回答。
       说实在话，我学是学了，不过还学得很不够，“知易而行难。”看似容易，要作到却是很难的。
        “三老”的长寿经验是好的，他们长寿的共同特点是：“心地善良，心胸开阔。”而我生来是个急性子，心里装不得事，那怕是件小事，也常弄得睡不好觉。比如明天要出差就生怕误了上机、上车的时间。这一晚起来好几次，睡不好，悄闹钟失灵误了事。有时为了在会上发个言，总得打个腹稿，想了又想，睡不着了…我不是完美主义者，但我总是对一件事还是要讲质量和效果的。不能马马虎虎。对事如此，在处理人际关系时有时也会遇到不愉块的事。我虽不发怒，但有时生闷气。总之，人生不如意事是十有八九，万事如意只是个人的一种企求，是不可能的。那么，遇到不顺心的事怎么办？我除了向“三老”学习外，还悟出以下一些法子，自我感觉还是好的。
        “良好的情绪勝过十付良药”，要保持稳定的情绪，保持良好的心态是要很好学习和修养的。
         1、学习法。学习张学良：“过简单的生活，什么事都不放在心上”。他的爱国壮举，却受到蒋介石对他关押软禁几十年，如果不是他有一个好的心态，他能活101岁吗？“三老”在历次政治运动中受到各种冲击，他们也能坦然正确对待。
        2、汲取法。就是从别人的教训中学习。汲取他人的教训是最亷伝的学习。前些年，有一位老人春节从常德飞机场扩建工地回家团年，说了一句：今天的“台子”不狠（菜不丰盛）。老伴火了，不客气地说：“吃就吃，不吃就不吃。”一气之下，老人冲到房里睡了，没吃团圆饭。正月初一早晨，有老友来拜年，家人也说不惊动他。直到初二，女儿才进屋去看，老人已经离开人世了…多么深刻的教训。…自古气病治不易，气出病来无人替。
        3、转移法。遇到不称!心的事，先放下，然后去看看幽默书籍，听听悠雅音乐，或走出去散散步。
        4、宣泄法。心中有气，与亲人、好友谈谈，一吐为快，不生闷气。
        5、化解法。有了矛盾及时化解
        6、平衡法。不大喜大悲。
        7、制怒法。学会宽容。“忍得一时之气，免得百日之忧。”
        这个法，那个法，归根结底就是一个法：健康长寿要靠自己。要自信：（相信自己能长寿）自慰：（自己安慰自己。白己有了心病，靠别人来劝慰，请心理医生来作工作，可能有些效果，但最终还是靠自己安慰自己。）自解：（自己解放自己。）自控：（自己控制自己。）
        总之，只要有个良好的心态，正确对待自己，正确对待别人，正确对待社会，保持心理健康。情绪稳定是健康的重要因素。再加上规律的生活，合理的膳食，适量的运动，和睦的家庭，健康长寿实可期。。
        这里摘录几条民谚作为结语。
        闲人愁多，忙人快活。
        天天不发愁，活到百出头。
        生气催人老，一笑十年少。
        笑口常开，青春常驻。
敬祝正扬网网友、老年朋友健康长寿！

毛先金

闲人愁多，忙人快活。经典。

毛先金

祝张院长健康长寿！！

维民

谢谢毛会长点赞。敬祝健康长寿，全家幸福。

吉祥

            闲人愁多，忙人快活。
        天天不发愁，活到百出头。
        生气催人老，一笑十年少。
        笑口常开，青春常驻。
      张院长的话,记住定长寿!

吉祥

   祝愿张老院长健康长寿,活到150岁!

维民

大家都长寿！

维民

饮食热熟软，行动稳慢缓。平安又快乐，可期得永年。

付蝶

老师说的方法好，注意了的总比不注意的好，能长寿也是一天两天注意就能成的，就如疾病也不是一天两天的的。重阳节快到了，祝福老师们节日快乐！

武陵通晓

此文不凡！有道理呀有道理，祝张院长健康长寿！！