古代《摄养诗》

老涵

                                                古代《摄养诗》
                                 惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
                                 食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
                                 每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
                                 炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
      这首《摄养诗》为明代名医龚廷贤所作。他生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术高超，享有“医林状元”的盛誉。他活到92岁，这首诗是他根据自己从医经验总结出的养生保健方法。
      全诗共四句，第一句讲的是养生保健首先要保精气神，保护好人之”三宝“----精气神。而多思纵欲劳心最不利于保精气神；第二句讲的是饮食问题，提醒人们做到食勿过饱和勿求厚味，切莫贪恋“杯中物”。第三句是劝人们保持乐观开朗的情绪，要笑口常开，不生闷气。第四句是讲一个人在处于逆境或不如意的社会环境中时，不要把愤懑，不满憋在心中，要保持良好的心态，淡定面对，自我逍遥，乐享百年。
      全诗除了在饮食问题上对人们稍加提醒外，还反复向人们讲述养生先养心这一养生保健的重要原则，以浅显易懂的语言告诫人们：要健康长寿，首先要做到精神振奋，心态平衡，避免欲念，悲愤，忧思缠身伤心，只有这样，才能在其他具体养生保健行为的辅导下，延缓衰老进程，益寿延年。

寒儒

                                 惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
                                 食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
                                 每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
                                 炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
     

寒儒

开卷有益。

张新泉

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
                                 食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。

张新泉

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贺大孝

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张汉平

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老涵

寒儒 发表于 2019-9-17 09:57
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
                                  ...

谢谢赏读！

老涵

寒儒 发表于 2019-9-17 09:58
开卷有益。

谢谢关注！

老涵

张新泉 发表于 2019-9-17 10:18
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
                                 食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。

谢谢临帖！