疫情期间，如何提高自身免疫力？

李帮进

        1、饮食均衡：饮食均衡是提高免疫力的重要手段。不要盲目迷信多吃某一种食物可以提高免疫力，而是应注意每日摄入的碳水化合物、蛋白质、和脂肪都要均衡，并且要注意摄入充足的优质蛋白质和维生素。
         2、睡眠充足且规律：如果发现自己抵抗力下降也不要过于紧张，如果因为紧张而导致失眠反而对免疫力的提高不利。睡眠期间，身体的各个系统、器官进入修复和休息的状态，以保证更好地工作。如果经常熬夜、睡眠不规律，也会导致免疫力下降，更容易生病。
         3、保持适度运动：运动可以促进血液的循环，保持运动的习惯对于提高免疫力也是有益的。但是千万不可过度运动，运动过度，使身体过于疲劳，反而会使免疫力降低。
         4、戒烟酒：烟酒对于人体而是百害而无一利的。摄入酒精以及烟中的有害物质，会使器官忙碌于清除这些毒物，使身体造成负担，对于免疫力的提高也是不利的。
         总之，在疫情期间，更应多注意自己的免疫力。看自己是否有免疫力下降的同时，要注意调整生话方式来提高抵抗力，这样不仅于现今阶段抗抵疾病有益，长远讲对于健康也是大有裨益的。

张新泉

欣赏。

张新泉

写得好。

万良国

  总之，在疫情期间，更应多注意自己的免疫力。看自己是否有免疫力下降的同时，要注意调整生话方式来提高抵抗力，这样不仅于现今阶段抗抵疾病有益，长远讲对于健康也是大有裨益的。

李帮进

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史开均

欣赏老师佳作！为您点赞！

李帮进

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