常敲双腿清肝明目

老涵 · 发表于 2015-12-13 11:46:14

轻敲大腿外侧可刺激胆经上的穴位，使血气上升，清肝明目。方法如下；沿着大腿外侧正中的裤缝线，轻敲至膝盖侧面处，可坐在椅子或床上，握拳或用保健锤进行敲打。敲打时，可从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖侧面，再反向敲打回大腿根。每天一至两次，每次敲打两三分钟。敲打力度以自我感觉能承受为宜。

利剑 · 发表于 2015-12-16 09:59:47

多走路，常走路也可以吧？

严维贡 · 发表于 2015-12-17 20:20:27

多走路，常走路也可以吧？

老涵 · 发表于 2016-1-19 10:13:14

利剑发表于 2015-12-16 09:59
多走路，常走路也可以吧？

可以的，我每天都走，不少于三公里。

老涵 · 发表于 2016-1-19 10:14:00

严维贡发表于 2015-12-17 20:20

可以。

华歌 · 发表于 2017-2-13 14:09:12

常敲双腿清肝明目

张新泉 · 发表于 2017-2-13 14:31:35

不错，老涵健身有方。记得的话，照着做一下子。

曾巧中 · 发表于 2017-2-14 13:45:11

俺也天天敲大腿，与此稍有不同：不仅敲外侧，还敲内侧，而且用双拳同时敲两腿，用力中等。

老涵 · 发表于 2017-2-21 16:22:38

曾巧中发表于 2017-2-14 13:45
俺也天天敲大腿，与此稍有不同：不仅敲外侧，还敲内侧，而且用双拳同时敲两腿，用力中等。

老师是养生的师傅。学习。

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