生活小常识

刘金波 · 发表于 2020-9-16 17:59:06

金波编辑。
油吃多了发胖，一点不吃好不好？

脂类是重要的营养物质，带来危害的不是脂肪本身，而是不适宜的摄入量。调查显示，我国居民每日烹调油平均摄入量为42.1克，应有计划地减量达到“健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克”的要求。如何科学减油？1、学会使用控油壶控制烹调油摄入量；2、多用少油烹调方法，如蒸、煮、炖、焖等；3、少吃油炸食品；4、少用动物性脂肪，用植物性油代替；5、限制反式脂肪酸摄入，如人造奶油、起酥油、人造黄油等；6、不喝菜汤；7、关注食品营养成分表、配料表。

生活千奇百怪，但总有不期而遇的温暖和细致入微的善意，让这个世界明亮而美好

刘金波 · 发表于 2020-9-16 17:59:40

！！

张新泉 · 发表于 2020-9-16 18:08:14

；5、限制反式脂肪酸摄入，如人造奶油、起酥油、人造黄油等；6、不喝菜汤；

张新泉 · 发表于 2020-9-16 18:08:45

欣赏点赞写得可观的。

龙阳呈祥 · 发表于 2020-9-16 18:35:08

谢谢，健康的好帖子！

夏应运 · 发表于 2020-9-16 19:17:27

拜读佳帖，为您点赞。

夏应运 · 发表于 2020-9-16 19:25:30

生活千奇百怪，但总有不期而遇的温暖和细致入微的善意，让这个世界明亮而美好

张汉平 · 发表于 2020-9-16 20:44:36

欣赏佳帖！为您点赞！

史开均 · 发表于 2020-9-16 22:13:22

欣赏老师佳帖！为你点赞！

彭淑娥 · 发表于 2020-9-16 22:31:36

好帖妙招充实生活健康学习欣赏为您点赞。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册