本帖最后由 太极清新 于 2016-5-5 14:13 编辑
太极拳有助于心脑血管系统的健康，世界卫生组织已将太极拳列为心脏康复运动项目，太极拳运动是治疗高血压病的良好途径。太极拳为什么有助于心脏康复呢？这是因为在放松、缓慢的太极拳运动中，人的心血管系统的工作负荷稍有加强，这就相当于是心血管系统安装了一个温和的动力装置，不会对心脏造成损害。心脏每分钟收缩和舒张的次数适宜增加，心肌兴奋适宜提高，心脏自身的冠状循环适宜加快，给心肌细胞带来更多氧气和养料，带走产生的废物，心肌营养得到改善。太极拳运动要求“松”，为 血液流动的通畅提供了外部保障。“松”要内外，表里均须松开，神经系统要松静，思维全部集中于练拳之中；周身肌肉，关节要松开，无僵硬之力。练拳中的“松”是适度的松与适度的紧交替运行。松与紧的交替出现，使得体内的血管随同有节奏的收缩和扩张，单位时问内的血液流量加大，血管的弹性得到锻炼。在心跳适度加速和血管有节奏的舒缩之中，血流的速度较平时有所加快。与此同时，单位时间内回心血流量的增多，心肌的牵张力增大，收缩力增强，加大了心肌扩张和收缩的幅度，久而久之，冠状动脉血管的弹性和心肌收缩性能得到加强。
松即为放松，与松对立的是紧张。紧张会形成一定的张力，身体某一部分紧张形成的力量必定要使周围的血管受到一定的“压力”。由于紧张带来的“压力”会使血管内血液的流动受到一定的阻力，心脏对血液的泵出也因此受到影响。多数较为激烈的运动是通过使人的心脏泵血次数比平时多得多的途经来缓解这种由于身体的紧张给血液的流动带来的阻力的，而太极拳运动则不会给血液的流动带来阻力。
太极拳为什么有助于高血压病的治疗呢？高血压是危害中老年人健康的一种常见病，医学专家认为高级神经中枢功能障碍在高血压发病中占主导地位。如长期或反复的精神过度紧张或情绪波动等不良刺激，引起大脑皮质的兴奋和抑制过程失调，皮质下血管舒缩中枢形成了以血管收缩神经冲动占优势的兴奋灶，使全身细小动脉痉挛而外围阻力增加，血压于是上升。太极拳运动中，“打拳心是主”，这就要求人的大脑神经要主动地支配肢体进行动作，与此同时还要求“心中要松静”，即人在练拳时，要将思绪全部集中到动作本身，排除其他思虑。太极拳运动的松、缓特点，决定了人的中枢神经系统，在太极拳运动中发放的低频和放松的指令。此时，大脑皮质接受外来的紧张、抑郁等信息的刺激干扰正在被低频、放松的指令所替代，大脑皮质的紧张得到调节。躯体接受的是来自于中枢神经的放松的信息，在这样的状态下，血管平滑肌放松，血管的紧张程度降低，细小动脉开始放松，血压升高得到缓解。所以说太极拳运动是治疗高血压病的良方。
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发表于 2016-5-5 14:10:46
