预防落枕可以这样做

上将军 · 发表于 2022-4-17 16:03:21

本帖最后由上将军于 2022-4-17 16:06 编辑

预防落枕可以这样做

落枕，对于从事网络工作的人来说，是常有的事情，也是非常令人烦恼的事情。本人看到了一个资料，不敢独享，于是转发于此，各位不放一试。

1、工作中避免长期低头伏案，可适当调整电脑屏幕高度及角度，适当缩短手机使用时长，间断改变工作姿势、活动颈肩部，缓解肌肉痉挛。

2、避免长期躺床上看手机，让颈肩部肌肉休息时得到彻底放松。

3、选择合适的枕头，高度以肩外缘至耳缘高度为宜，软硬度合适。

4、平时注意强化颈肩部肌肉锻炼。推荐游泳锻炼、平板支撑等活动。

上将军 · 发表于 2022-4-17 16:07:02

预防落枕，不妨这样试试看！

张新泉 · 发表于 2022-4-17 16:40:02

欣赏点赞写得可观的。

张新泉 · 发表于 2022-4-17 16:40:45

这样去搞，卓有成效。

张新泉 · 发表于 2022-4-17 16:41:47

欣赏欣赏，点赞点赞。

夏应运 · 发表于 2022-4-17 16:50:15

佳帖欣赏，为你点赞！遥祝天天愉快！

夏应运 · 发表于 2022-4-17 16:50:54

佳帖欣赏，好文章，为你点赞！遥祝天天愉快！

曾巧中 · 发表于 2022-4-19 09:08:51

平时注意强化颈肩部肌肉锻炼。推荐游泳锻炼、平板支撑等活动。

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