本帖最后由 浮山松 于 2022-9-7 20:53 编辑
自我减肥非神话 ——佳佳四月减肥六十斤的纪实故事 图文／浮山松
减肥后的佳佳 马上就要高考了。看着佳佳一天天的长胖，全家人心急如焚……！ 佳佳，男，今年18岁多，在读大学生，家住湖南临澧望城街道。 佳佳幼儿时健康活泼，大大的眼睛，高高的个儿，不胖不瘦，人见人爱。 佳佳读书后，因喜吃少动，身体慢慢发胖。进入初中，身体发胖速度逐渐加快。到高一15岁时，体重达150多斤。到了高二、高三，发胖速度直线上升。为了控制发胖，家里特意买来体重秤，让他几天一称，希望控制疯长。可是，他是属于喝水都长胖的体质，每月总是长胖2斤。人一胖，饭量就大，越好吃好喝好睡，活动更少，发胖更快，成了恶性循环。到高考前夕，佳佳身上长出三道坎，走路身上的肉抖动，男性乳房如大姑娘一样惊人，体重达到185.6斤，无论他在那里一站一座，就像一尊复活的弥勒佛。
佳佳上大学减肥前的留影 为了佳佳减肥，家里人操尽了心。给他讲了家里有一位远房表兄，因患肥胖病30多岁就去世的故事，他不听；要他节食，他却餐餐饱食不减，半夜里还起来偷食一顿；要他多运动，他每天除了吃饭、读书、就是睡觉，坐下来就不想动身。2021年下半年考入大学，寒假回家又胖了几斤，一家人眼睁睁地看着他望胖心叹！ 今年新学期开学，大家千叮咛万嘱咐，希望他在学校注意减肥，让他充分认识发胖的严重性！ 7月5日，学校放暑假，佳佳回家进门，全家人目瞪口呆，难以置信。胖乎乎的佳佳不见了，走进一位身材适中俊俏的小伙子！ 佳佳告诉大家：“我的寝室有位东北同学，体胖达200斤。本学期邀我一道减肥，他家条件好，用科学的方法加配方减肥食品，一下减肥80多斤。我仅用科学的方法就减肥了60多斤，现在只有121斤。我要一直保持下去！” 如今，佳佳暑假即将过去，体重仍保持回家记录。佳佳是如何减肥的呢？他减肥的秘诀说来简单，就是有恒心加“勇节食、巧饮食、多运动”9个字！
佳佳减肥前的生活照 勇节食，就是勇于大量节省饮食。发胖的人总想大碗吃饭，大块吃肉，大杯喝饮。吃饱吃好喝好睡好是最大的愿望。减肥就是迫使自己反其道而行之，需要很大的勇气和毅力。如今，佳佳鼓足勇气，坚定毅力，大量减少吃喝，每餐只食原来的三分之一，并保证只吃六、七分饱； 巧饮食，就是只吃减肥食品，拒绝肥胖食品。高糖高脂高精食品最易使人发胖，减肥也是按照科学饮食方法远离这些食品。佳佳在减肥中，就是坚持只食低糖低脂的鱼蛋素菜食品，基本不食肉类食品。 多运动，就是改变贪睡恶习，多参加室内外活动。胖从睡中来，发胖的人就是贪睡。佳佳减肥最大的改变就是不再贪睡，适当睡眠加经常的室外散步打球等活动。 俗话说，世上无难事只怕有心人。如今佳佳减肥效果惊人，早已化为自觉行动。肥胖的朋友不妨试试这种减肥方法。
减肥后的佳佳返校进火车站
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发表于 2022-9-7 20:41:37
