田有力：立冬漫谈

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立冬漫谈

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田有力

  今天是二十四节气中的第十九个节气，“11月7日18时45分18秒交节”，历经春、夏、秋三季，立冬开启了今年最后一个节气。“月令七十二候集解“立，建始也，冬，终也”。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
  庄稼成熟收仓，草木润凋零枯萎，动物沉睡冬眠，河水冰封，雪花飘飞……立冬节气之后，漫长的寒冬即将到来，天地万物都以沉寂的状态进入休养生息，在轮回中等待下一次春回大地。
  从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，少吃苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国五行理论来说，咸盛苦，肾水专心大。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳，这样就会抗御过亢的肾水，“四阳调摄笺”里所说“冬月肾水味咸，恐永克火，故宜养心”。
  冬天来了，希望我们老年人要很快适应节令的变化，随时增减衣物，防止减冒着凉，注意养生保健，争取健康长寿！颐养天年！

龙阳呈祥

冬天来了，希望我们老年人要很快适应节令的变化，随时增减衣物，防止减冒着凉，注意养生保健，争取健康长寿！颐养天年！

龙阳呈祥

从季节气候的变化，到人的科学养生，谈的入情合理。作者知识渊博，深入浅出，为我们提供了一堂极好的保健课！谢谢整理分享！

张新泉

随时增减衣物，防止减冒着凉，注意养生保健，

张新泉

气候变化大，好生适应它。

史开均

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