冬季健身注意时间安排

上将军

冬季健身注意时间安排

  冬季又已来临。那么，冬季健身的时间应该怎样安排才科学，才有好效果？

  专家建议：

  1.年轻人冬季健身时间可以安排在早上和下午。

  2.中年人可以在下班后，18-20时身心比较放松的时间段进行锻炼。

  3.老年人的冬季健身的时间，一般应选在14-19时，并注意选择温度最高、有阳光的时间进行健身。

  4.饭前饭后不适宜剧烈运动。5.平均一天30分钟左右的运动时间比较适合。

上将军

冬季健身注意时间安排

寒儒

冬季健身注意时间安排。

老涵

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彭淑娥

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