小雪时节，在饮食起居上注意这些

上将军

小雪时节，请在饮食起居上注意这些事情

   季节更替，小雪已过，表明冬季已经来临，请在饮食起居上注意很多事情。

   1、应当遵循“秋冬养阴”“虚者补之，寒者温之”的古训，可考虑食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛肉、羊肉、山药、大枣、栗子、黑芝麻、核桃、桂圆等。日常注意养精蓄锐，保养肾气；

   2、睡前需要泡脚、按摩可养阳气；

   3、正午前后，可多晒太阳可补阳气。

寒儒

考虑食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛肉、羊肉、山药、大枣、栗子、黑芝麻、核桃、桂圆等。

寒儒

您还懂得不少养生知识呢，谢谢了。