这份防寒指南快收好！

上将军

这份防寒指南快收好！

冬天来了，天气很冷，请把这份防寒指南快收好！

1、尽量避免户外活动，如必须出门则要注意头部和脚部的保暖，出门记得戴帽子，别露脚踝。

2、多吃蛋白质多吃姜。另外，南瓜、山药都是温性食物，常吃能补益身体，抵御寒气。

3、对于有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的中老年患者，一定要坚持用药，并且对血压、血糖等指标进行监测。

4、有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者，要注意保暖，骑车族可通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉。