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手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，可防脑部血管疾病，且使头发黑亮。 轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热、舒适。这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之奇效。 拇指揉鼻一分钟 轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血和健齿。卷舌还可使舌活动自如，灵敏度提高。 伸屈四肢一分钟 伸屈运动，可使血液迅速回流全身，供给心脑系统足够的氧和血，防止急慢性心、脑血管疾病，并能增强四肢大小关节的灵活性。 轻摩肚脐一分钟 用双手掌心交替轻摩肚脐。因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是轻摩神厥能预防和治疗中风。 蹬摩脚心一分钟 仰卧以及足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。有活经络、健脾胃、安心神等功效。 | 
发表于 2015-1-13 14:18:01
发表于 2015-1-14 11:12:37
