压力大危害健康，3招缓解压力

上将军

压力大危害健康，3招缓解压力

1.要选择，不要兼顾。当面临压力大、事情多的情况时，不必追求兼顾，可以将需要做的事情按重要程度排序，优先处理排序靠前的事务。

2.照顾身体，安抚自己。减少自身对负面情绪的易感性，可通过为身体提供其所需的健康饮食、睡眠、运动，以及积极治疗已存在的疾病来照顾身体。同时，可通过抚触、香氛、音乐等安抚自己。

3.学习专业的减压技巧。瑜伽、太极拳等都可以帮助缓解压力。