高温天气，怎样健身更健康？

上将军

高温天气，怎样健身更健康？

1.适当调整运动强度，避免过度劳累；

2.应选择透气性好、吸汗快干的运动服装和鞋袜，以便身体能够更好散热和排汗；

3.高温天气下运动要充分补水，尤其是补充盐分和电解质；

4.在运动过程中要定期休息，避免过度劳累；5.运动后切忌立马吃冷饮、猛喝冰饮料、洗凉水澡等。