缓慢戒烟，轻松断烟瘾

龙阳呈祥 · 发表于 2023-8-9 20:09:22

本帖最后由龙阳呈祥于 2023-8-10 04:16 编辑

缓慢戒烟，轻松断烟瘾

鄢雪松口述，蔡发祥整理

吸烟的害处，众所周知，我就不赘述了。
我是吸老烟的，烟瘾很大，年轻时，一斤叶烟丝，四五天就用完了。后来改为吸纸烟，不装客人，两天三包不嫌多。由于吸烟的原因，肺部、支气管都发生病变，天气转凉时咳嗽得格外厉害，尤其是夜晚，不但自己睡不好，还影响家人的休息。我也下决心戒烟，戒了许多次，可抵抗不住初戒烟时的痛苦，没一次成功。
后来，听老科协的一位老同志告诉我，递减戒烟可减轻戒烟痛苦。我按他介绍的方法做了，结果真的戒烟成功！
递减戒烟法就是：把现在吸烟最大数作基数，在戒烟第一个月里，每周少吸烟一根，以后每五天减少吸烟一根，当减少到每天只有一根烟的指标时，可以吸两天后毅然不再吸烟了。这样没有戒烟的难受感，也彻底真戒烟了。算算我戒烟的日子，现在已有15个月了，再没复发了（以前每次戒烟，都没坚持到一周，有恢复吸烟了）。自从戒烟后，咳嗽减轻了许多，至少，晚上睡觉安静多了。
有烟瘾的朋友，如果你想戒烟，可以试试“递减戒烟法”啊。

艳阳 · 发表于 2023-8-9 23:55:41

递减戒烟法的经验很好，为您点赞！

龙阳呈祥 · 发表于 2023-8-10 06:47:19

艳阳发表于 2023-8-9 23:55
递减戒烟法的经验很好，为您点赞！

谢谢艳阳老师惠临鼓励！为您敬香茶！
看了你跟帖的时间，深为感动。不要熬夜，注意健康。多保重！

舒中一 · 发表于 2023-8-11 17:03:11

顺其自然好。

龙阳呈祥 · 发表于 2023-8-11 19:43:19

舒中一发表于 2023-8-11 17:03
顺其自然好。

谢谢舒老师雅鉴。遥致秋日安好！

古渡源 · 发表于 2023-8-13 05:13:25

拜读老师精品佳作，学习欣赏，为您点赞！

杨惠凡 · 发表于 2023-8-13 08:24:41

这个方法想着可以。应该可行。

龙阳呈祥 · 发表于 2023-8-14 09:30:04

古渡源发表于 2023-8-13 05:13
拜读老师精品佳作，学习欣赏，为您点赞！

谢谢渡源老师鼓励支持！敬香茶！

龙阳呈祥 · 发表于 2023-8-14 09:35:55

杨惠凡发表于 2023-8-13 08:24
这个方法想着可以。应该可行。

其实，像郭某那样有烟瘾的老同志可以试一试。祝愿所有老同志健康快乐开心！

张超球 · 发表于 2023-8-14 14:06:27

缓慢戒烟，轻松断烟瘾

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