三伏结束，出伏时节如何养生

上将军

三伏结束，出伏时节如何养生

8月20日，2023年长达40天的三伏天正式结束。

出伏后注意这几点：

1.出伏时气温较高，容易出现食欲不振、消化不良等问题。建议多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等；

2.适度的运动可以增强体质，提高免疫力。可选择早晚气温较低的时候进行户外运动；

3.多喝水，保持身体水分平衡。可选择喝温水、绿茶等，避免过多饮用含糖饮料和咖啡因饮品；

4.外出时要注意遮阳、戴帽子、涂抹防晒霜等措施，避免长时间暴露在阳光下。

上将军

三伏结束，出伏时节如何养生