预防慢性病应该怎么做
1.合理膳食。做到少油、少盐、低糖、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果；
2.充足的身体活动。每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，减少久坐时间；
3.戒烟限酒。吸烟对人体有害无益，成年人一天饮用的酒精量不超过15克；
4.充足睡眠。建议成年人每天有7-8小时的睡眠时间。
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发表于 2023-9-6 16:20:35
