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老年人小忙不闲 有利身心健康 莫纯清 离退休，顺自然，莫失落，心别烦，心态好，要乐观，常劳作，体康健，爱学习，脑不闲，看书报，视野宽，勤思考，有远见，勤写作，播金声。48个字虽不经典，但可称是我晚年生活的写照，也是养生保健的体会，82岁的我，心态阳光，精神矍烁，思维敏捷，身体健康。这48个字是我健康长寿的秘诀。 从工作岗位退下来后， 有的同志信奉“切莫再劳累”，让自己尽可能静静，努力降低消耗，以此延缓生命衰老的进程。而有的同志遵循“养生之道，常欲小劳”的古训，每天进行适当的劳碌。两种不同的生活方式，折射不同的思想观念和生活态度，有人说：“生活有奔头，生活才丰盈充实。”我完全认同，一个人真正变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，是从他服老的那一刻开始的。当我们对生活怀有珍重，对梦想保持向往，那么心灵就不会干涸荒芜，生命本身的力量就会源源不断地涌流出来。 人可以心情飞翔，但身体毕竟变老，心有余而力不足是常态，终归要闲一点。人老了，闲一点是福气，太闲则成了灾难。太闲了无所事从，想入非非，不利身心健康，甚至晚节不保，违规违纪，被人们瞧不起，晚年生活没有尊严。大作家沈从文曾说：“我一生最怕是闲，一闲就把生命的意义全失去了。”有事可忙，精神才不会空虚乏味，身体才不会懒怠无力。 养老也要有方，多动脑筋勤思考，以防老年痴呆。古人讲：“流水不腐，户枢不蠹。”意思是：常流的水不发臭，常转的门轴不遭虫蛀。生命在于运动，生存在于挑战，生活在于学习。所以，运动是生命滋润剂，健身是青春美容师，运动是情绪治愈之良药。我奉行生命在于运动，健康在于锻炼的理念。在运动中寻找快乐，在锻炼中成就健康，不负好时光， 活力每一天，让健康成为快乐，唯有热爱可抵岁月漫长，唯有身体健康可抵生命无常，唯有运动可享受人世繁华。 我的晚年生活做到以文健脑，以动健身。我虽不是文人学者，但热爱写作，并担任乡镇诗词学会会长，网宣协会会长，常年坚持写作。写作可防老年痴呆，写作能传播正能量，写作可给子女留下丰富的精神食粮。退休21年来在各级报刊发表文章逾百篇，出四本书，有的文章由国家级刊物转载，实现作品荣登国字号刊物殿堂的梦想并获奖。所以写作是利国、利已、利后人的好事。为了调节脑筋，每天作些力所能及的体力劳动，协助老伴做家务劳动，栽花种草样样都干，食用自己种的环保蔬菜，饱口富，栽花种草怡养心情，饱眼富，延年益寿。此外，还适度从事体育锻炼。早晚均散步，俗话说，饭后百步走，活动九十九，我的梦想是保八五争九十，奔一是，成为期颐百岁寿星。 养老的确有良方，在人生的每一个阶段，都应去寻找感兴趣的事物和做有意义的事情。退休不是人生的谢幕，只是角色的转换，只要有激情，同样能为党和人民献余热。在力所能及的前提下尽可能参加社会活动，在乡村振兴、扶贫帮困、爱心助学、齐家教子、扬清廉家风等方面起示范带头作用，化余热为旭阳，晚霞更加灿烂辉煌。这样，精神焕发，充满朝气，就能过好生命中的分分秒秒，不虚度年华，给时间以生命，而不是给生命以时间。忙一点，生命更美好！ 2023年9月7日
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发表于 2023-9-7 17:29:59
