健康过秋，这份养生小攻略请收好

上将军

健康过秋，这份养生小攻略请收好

1.适寒温。秋季昼夜温差大，要根据气温适当增减衣物，预防感冒；

2.慎起居。补足睡眠，早晚天气凉爽时可以登山、散步、做操；

3.畅情志。可以通过静坐调息，晒太阳，改善居室的采光、通风，收听欢快轻松的音乐来缓解“悲秋”；

4.调饮食。饮食要忌油腻，肥肉、内脏、油炸食品等会影响脾胃的运化。

张汉平

佳作，感佩您的才情，向您学习，为您点赞。