高血压盯上年轻人，健康管理要跟上

上将军

高血压盯上年轻人，健康管理要跟上

1.饮食上要减少含盐调味品以及加工食品的摄入；

2.减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入，如红肉、动物内脏、油炸食品等；

3.控制好体重；

4.戒烟并远离二手烟；

5.限制饮酒；

6.体育锻炼以有氧运动为主，每天体力活动时间大于30分钟，每周5至7次；

7.不熬夜，保证夜间睡眠时间不少于7小时。

上将军

高血压盯上年轻人，健康管理要跟上。

舒中一

贵在坚持。

舒中一

科学地生活。