舌尖上的健康应重视[转帖]

张汉平

生病时少碰几种食物李悦康编译

2017年01月20日08:41 来源：人民网―生命时报
　　食疗能预防和缓解疾病，不过有些食物或饮品却会加重病情。近日，美国《预防》杂志刊文，盘点了生病后应该少“碰”的几种食物。
　　咖啡。美国加州内科医生克里斯汀·阿瑟博士表示，体内水分充足有助免疫系统更有效地对抗病毒感染，当病人有呕吐或腹泻等症状时，一定别喝咖啡。因为，咖啡中的咖啡因会起到利尿作用，导致病人“放水”过量，出现脱水，非常不利于身体对抗病毒及感染。
　　橙汁。橙汁的酸味令人神清气爽，但患感冒和咳嗽时，喝橙汁会让喉咙更加不适。美国埃默里大学结合医学教授泰兹·巴蒂亚指出，橙汁中含有柠檬酸，会对发炎的咽喉黏膜产生刺激，延长恢复时间。
　　糖。克里斯汀博士表示，吃精制糖会暂时抑制白细胞对抗细菌侵袭的能力。吃饼干、糖果后的数小时内，人体免疫系统会变弱，病原菌可能乘虚而入。如果胃部不适时吃糖，会加重症状，糖分从胃肠道抽走水分还易导致腹泻。
　　苏打水。苏打水也可能导致人体脱水，并抑制免疫系统发挥防御功能，扰乱胃肠道正常工作。如果不喜欢喝白开水，可以补充含电解质的饮品，比如运动饮料或椰子汁。
　　酥脆的零食。泰兹博士指出，喉咙疼痛、发炎的人吃薯片等酥脆零食就像被砂纸摩擦一样难受。而且，吃得越多对喉咙的刺激越大，恢复时间越长。
　　酒。生病时饮酒会导致严重脱水，血液中酒精含量升高，会让人醉得更快，消化速度加快，也容易导致腹泻。
　　油炸、高脂食品。泰兹博士指出，高脂食物经过消化道并被吸收所需时间更长，会加重恶心，引发反胃。油炸、高脂食物会导致肠道肌肉痉挛，加重腹泻。因此，得胃病时要对这类食物敬而远之。
　中含有的辣　辛辣食物。辣椒椒素会刺激鼻腔。因此，感冒流鼻涕时建议少吃辣。▲

吉祥

   舌尖上的健康应重视!

张汉平

吉祥 发表于 2017-1-20 21:18
舌尖上的健康应重视!

谢谢兄长雅评和支持,两天未上网了,因沅水大堤临沅路拔电线杆,两天无电脑电视可观可上！

张新泉

能者多劳，毛泽东思想学习小组风生水起，这里又见灵性闪光。多谢传播健康知识，为家门点赞。

张汉平

张新泉 发表于 2017-1-20 21:32
能者多劳，毛泽东思想学习小组风生水起，这里又见灵性闪光。多谢传播健康知识，为家门点赞。

谢了

张新泉

张汉平 发表于 2017-1-20 21:35
谢了

不用谢，别客气。

付蝶

还好，对这几样不太感兴趣

张汉平

付蝶 发表于 2017-1-24 16:24
还好，对这几样不太感兴趣

哟荷,女才子有先见？！谢谢雅评