经常久坐的人注意这几点

上将军

经常久坐的人注意这几点

1.久坐的人要勤换坐姿。经常调整坐姿，将重心在左、右臀部轮换，不要养成侧坐一面的习惯；

2.每坐一个小时起来活动5分钟；

3.体力不太强、运动量小的久坐族们，可以试试温和运动。比如跳绳10分钟，这是一种低耗时高耗能的有氧运动；

此外，在办公间隙、看电视时都可以进行下蹲，能明显改善梨形身材。