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身体每天需要三个十分钟

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发表于 2023-12-12 10:04:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

身体每天需要三个十分钟

1.休息大脑10分钟。要使大脑功能一直保持旺盛状态,就要让其兴奋区经常轮换休息。建议每工作45至60分钟休息10分钟。

2.按摩眼周10分钟。长时间用眼会影响眼球调节功能,导致近视。睡前可轻轻按摩眼周。

3.拉伸四肢10分钟。每天睡前或清晨拉伸10分钟,可放松全身,改善柔韧。


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