身体每天需要三个十分钟

上将军

身体每天需要三个十分钟

1.休息大脑10分钟。要使大脑功能一直保持旺盛状态，就要让其兴奋区经常轮换休息。建议每工作45至60分钟休息10分钟。

2.按摩眼周10分钟。长时间用眼会影响眼球调节功能，导致近视。睡前可轻轻按摩眼周。

3.拉伸四肢10分钟。每天睡前或清晨拉伸10分钟，可放松全身，改善柔韧。