冬季运动请注意这些

上将军

冬季运动请注意这些

    冬季健身可以增加新陈代谢，使身体产生热量，从而提高御寒能力。
    如果条件允许的话，可以在上午10至12时或者下午2至4时运动，此时户外温度相对较高，体感也较为舒适；运动前要做好拉伸，充分调动起身体的积极性；冬季气候干燥，剧烈运动后，要及时补水调节体温；另外，冬季运动时要穿得保暖、通风，根据身体情况选择项目，及时增添衣物；避免空腹运动、疲劳运动，尤其是体质较弱的健身者，需要在运动后及时补充营养。

彭淑娥

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