本帖最后由 津市黄南林 于 2024-5-11 10:52 编辑
健康长寿靠自己
（连载 19）
再谈文化养老
张 维 民
中华文化源远流长，灿烂辉煌。文化是民族的血脉，是中国特色社会主义植根的沃土，是人民的精神乐园。不少老人选择文化养老，或诗词书画、或金石篆刻、或文学创作、或玩摄影、或当博客，不愧是好的选择。在常德，还有汉寿、桃源、石门等县成功创建诗词、书画之乡，大大丰富了人民精神生活。
书画怡且乐，金石寿而康。文化养老是可以延年益寿的。古往今来，书法家的寿命比一般人长。楷书四大家颜柳殴赵都活了八九十岁。明朝画家、书法家文征明活到九十岁。东汉以来150位书法家平均年龄71岁。唐宋明清四代人平均年龄仅30岁，而书画家的平均寿命为79岁。现代书画家齐白石97岁，启功93岁，沈君默89岁，被称为南仙北佛的上海苏局仙110岁，北京孙默佛109岁，何香凝90岁以上。
书法是一种脑力和体力相结合的劳动，书写时一般多半采站立姿势，悬肘悬腕，臂开足稳，不断用指力和腕力，且用臂力和腰力甚至全身用力。通过腰背臂手的协调力聚于笔端，书写时带动了指腕肩腰筋骨的锻炼，日积月累，就可在写字时强健筋骨。加上书写时心无杂念，高度放松，凝神入静，调气凝神，心脑手完全集中在对点画的揣摩和书写过程中，呼吸会随着运笔的缓急顿挫自然而然地将气息调和均匀通畅，有如练气功，这样，即可增强体质，延缓衰老。
现在，对文化养老也有些不同认识需要统一：
一是“基础差＇。只有学而知之，没有生而知之。退休老人中除部分有专业知识外，大都是在退休后自学或上老年大学学习得来的。只要认真学习，入门并不难，深造也是可能的。
二是“要花钱＇。搞文化养老，买笔墨纸张是要花点钱，如搞摄影，买相机可能花钱多一点，但手机也可代用，练字也可用旧报纸或用文化五宝／水写纸，纸墨都不要，能花多少钱？只要对身心有益，即使花点钱也是值得的。
三是要“休闲＇。退休了主要是休闲，懒得去搞这些事。“石闲生苔，人闲生病＇。退休后还有很长一段路要走，人过于轻闲，对身体是十分有害的。有的人无所事事，沉醉于牌桌，日夜连台，熬夜伤神是不会长寿的。
四是“要带孙孙＇。颐养天伦之乐，无可非议，但搞文化养老，对后代也是一种传承和示范，二者可以得兼。
五是“要捞钱＇。退休后都有点不菲的养老金，儿女也都有工作岗位，也不用去操心，过好自己的晚年生活才是很重要的。“为人莫作守财奴，死时何曾带一文。”钱对无钱人来说是钱，对亿万富翁就是一堆纸。况且捞钱也并非易事，弄得不好，有可能走入陷阱或走向犯罪。一个人赤裸裸地来到这个世界上，最后又赤裸裸地离去，仔细想起来，名利都是身外之物。只有尽一己的心力，为社会作些有益的事，才是人生的真谛。搞点文化养老，老有所学，老有所乐，老有所为，何乐而不为。不仅有益个人身心健康，也有益于后代，有益于社会。当然，上岁数的人还是要量力而行。
总之，只要认识统一，下决心去作，任何困难都可克服，日深月久，养成习惯，也一定有好的效果。
2021年3月3日 | 
发表于 2024-5-11 10:52:11
楼主