《生活方式要革新》（连载十二）

津市万石诗

《生活方式要革新》（连载十二）

         十三、改变生活观念和生活方式是一场艰巨的革命

        英雄难过美人关，更难过美食关。今天富贵病的大量发生，我们不得不去追其根源。
         今天已有一些人开始怀疑我们的生活方式、生活观念出了问题。但大多数人并没去想这些。他们一时还难接受别人的新观念，认为传下来的生活方式不会有问题，沉浸在饮食文化进步的欢呼声中。这就注定了变革的艰巨性。
         就算认识到了变革的必要，但要改变自己的生活习惯也是一件难事，吃惯了那一套美味，要改吃单调缺味的饮食，尤其是喜欢吃零食的人，在各种美味面前要管住嘴巴，可不是一件容易的事。甚至会抱侥幸心理，照样吃，心想不会出问题吧。所以说英雄难过美食关。

十四、饭后注意护胃

          用餐后静养30分钟以上，不要马上参加体力或脑力劳动，用搓热的双手护着胃部微微揉动。可以在室内慢慢走动。或坐着闭目养神。吃饭后不要马上睡觉。从事脑力劳动的人半小时后，可躺在沙发椅上，手抚摸着胃部睡30分钟。饭后一定不要使胃受凉。

夏应运

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