生活方式要革新》（连载二十）

津市万石诗

           生活方式要革新》（连载二十）

（十三）健身球常在手中玩

           玩健身球不但能活动手指关节和按上穴位，更能调节心理，有益大脑健康。

（十四）司机"驾驶操"

          职业司机易患肠胃病、各种关节病、前列腺炎和脑疲劳。很多重大事故是由疲劳驾车所致，一定不要疲劳驾驶。在确保集中精力的前提下，完全可以利用驾驶的空隙做"驾驶操"，如深呼吸、向全身运气、做个鬼脸、哼哼歌曲、摇晃一下身体等。放松一下身体，做到精神饱满的驾车。

（十五）玩牌注意养生

          我们反对以盈利为目的的赌博，适当参加娱乐性的棋牌游戏，有利身心健康。但每天不应超过三个小时，更不能熬夜，无论输赢都应保持心态平和。坐时，两边屁股应轮换坐，不时动动腿脚、摇摆一下身躯，向全身运气。有条件时，升高桌椅，做到半站半坐，有利健康。

（十六）锻炼贵在坚持

        一次锻炼或短时间锻炼，是难以看出效果的，只有长期的坚持下去，就会效果明显，终生受益。

津市杨支埃

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龙阳呈祥

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