《中医五脏四季饮食疗法——秋季养肺》（9）

津市吴若愚

《中医五脏四季饮食疗法——秋季养肺》（9）

第二章      肺胀的保健法

秋季养身，重在养肺

        1.肺与秋季相应
          如何在秋季养肺呢？首先，要顺应秋季的阴阳变化。此时天地之间阳气逐渐衰减，阴气逐渐生长，阳消阴长，气机趋向收敛，所以我们养肺，应以“收养”为原则。《黄帝内经·素问.四气调神大论》说:“早卧早起，与鸡俱兴。”秋天晚上较凉，人们经历了炎热的夏天，习惯了夏季的暑热天气，尚不能完全适应秋季天气的早晚变化，所以要早睡觉，既顺应了阳气之收，又避免凉气伤肺。早起，不仅可使肺气得以舒展，而且可防收之太过。秋季养肺，还要注意调老节情绪，因为秋内应于肺，肺在志为忧，悲忧易伤肺。秋天到了，日照逐渐减少，气温逐渐下降，草枯叶落，花木凋零，常引起人们心中垂暮、凄凉之感，产生忧郁情绪，此时我们应调摄情志，培养乐观情绪，以达养生目的。《黄帝内经·素问·四气调神大论》又指出:“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”明确了秋季摄神应使神志安宁，以避肃杀之气；收敛神气，以适应秋天容平之气，此即保肺之清肃的精神养收法。我国民间历来有重阳节登高赏景的习俗，即阴历九月九日这一天登高远眺，从而消散忧郁、怅等不良情绪，保持平稳的心态。
         肺的主要功能是主气司呼吸，肺主人体一身之气和呼吸之气，调节气的升降出入运动，呼浊吸清，吐故纳新，从而保证人体新陈代谢的正常进行。同时，气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。《黄帝内经》指出:“百病生于气”，许多疾病的发生都与人体气的运行有关，所以养肺必须养气。
                                                                  摘自《中医五脏四季饮食疗法——秋季养肺》