本帖最后由 津市黄南林 于 2024-12-14 10:20 编辑
健康长寿靠自己 （续集 连载 27）
一位高龄老人谈心理健康
一位98岁老人说,要想健康长寿不仅要锻炼身体,还要保持心理健康。因为拥有了心理健康,才能提高免疫力,达到健康长寿的目的。怎样做到心理健康呢?
一是能够面对现实,适应退休生活。退休是每个老年人的转折点,退休后的社会地位、生活环境和生活方式将发生一系列的变化,心理上要适应新的变化,正确对待。
二是要热爱生活,充分发挥自己的爱好。无论是花鸟虫鱼、琴棋书画,还是歌舞,都能使生活丰富多彩,心理上也不觉得寂寞。
三是要保持良好的人际关系,建立新的圈子。这个圈子里没有金钱、权利和地位的影响,不须要看别人的脸色,按着自已的志趣办事,快乐的生活在一起。
四是能够与家人相处融洽,享受家庭的幸福。家庭和睦是快乐幸福的基础,亲人之间要宽容大度。
五是要接受新事物,有一定的学习能力。要更新自己的知识,跟上时代的步伐,使自己的心理保持年轻态。
六是要人老智力不能老。智力正常是人们正常生活的最基本的心理状态,是心理健康最重要的标准。智力包括观察能力、思考能力、记忆能力和想象能力。这些能力要达标,当然不能和青壮年人来比。
七是要忘掉年龄,享受快乐晚年。人的生命只有一回,开开心心度余年。眼前的大事到明天就是小事,昨天的烦恼到明天就没有了痕迹,放宽心才能
更开心。
八是不要害怕生命的终点,珍惜每一天。要有活一天,赚一天的心理,让人生的列车永远没有终点站,看到的都是下一站。另外,还要正确看待疾病,不仅不怕疾病,而且还能与疾病相处,积极接受治疗,快乐享受每一天。
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发表于 2024-12-14 10:20:26
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