老年人心理保健.要学会“平衡心态”

孙圣华

                                          老年人心理保健.要学会“平衡心态”
     
    世界卫生组织强调人的身体健康有四大基石，第一条便是讲的平衡心态。认为心理健康是人体健康的重要内容，也是保持机体健康，实现长寿的关键。纵观古今长寿之星，从唐代名臣程咬金到现代作家巴金，从澧阳老科协亲自慰问揭银洲到澹阳社区居民任长寿，他们无一不是心情豁达，心态平和的长寿长者。所以，我认为，人们尤其是老同志养生要先“养心”。   
据笔者观察，有的人在自己书房里挂着“难得糊涂”的条幅，有的人喜欢在夏天摇着书有“难得糊涂”的纸扇，还有的人经常告诫自己或劝慰别人“难得糊涂”。其实这四个字，是清代诗人、书画家郑板桥的名言。在我看来，它既是人们的处世格言，也是老年朋友的养生格言。
    老年人更要学会“糊涂”。因为人老了，力不从心，从某个意义上讲，不“糊涂”，就是和自己过不去。老年人应该怎样“糊涂”呢？那就是要加强心理保健，要学会平衡心态。
     第一，要知足常乐，随遇而安。人退出工作岗位了，应该放松了。但是，我发现有的老同志在参加社会活动中，喜欢与周边退休老友比待遇。比如有的人每个月养老金多一些，有的则少一些，这主要是城乡之间有差别，企、事业之间有差别，级别不同有差别，这是现阶段客观存在的一种社会现象。而这种差别在任何时候都是相对的。即使到了共产主义社会还是有差别。所以，当别人条件比自己好，待遇比自己优厚时，便不要眼红、不要妒恨。因为眼红妒恨不能提高自己的待遇，只会加重自己的心理负担，不如根据自己的实际妥善安排好生活，做到像俗话说的，“吃不穷，穿不穷，盘算妥当永不穷。”
    第二，要进退自如，避强让胜。老同志在日常生活中总会发生某些争论，或是家里琐事，或是邻里交往，或是与友人一起对世事的评议、与伙伴的弈棋击球的竞技，都有可能发生争执，甚至产生一些不愉快，这也很正常。如果遇到这种境地，关键是要控制住自己的情绪，应能进能退。对一些得理不让人，甚至输理也不让人的，只要不是政治原则问题，没有违反党纪国法。可以闭上一只眼，乃至两只眼，让他三分又何妨，绝不可因为别人的错误而生气，用别人的不对来惩罚自己。
     第三，要多信少疑，心地坦然。人上了年纪，容易变得多疑多心。一是不自信。有的人身体有点不适，便心情焦虑，以为是大病沉疴，萎靡不振；有的人自认为老了不中用了，这也不想干，那也不想学，整天无所事事，郁闷寡欢。二是不信人。亲友的一个眼神，儿媳女婿的一句话，都可能心生疑团，甚至暗自伤心，更不要说街邻旧友之间的纠结了。这种既不信己，又不信人的心态，对身体健康的危害是很大的，要尽量避免。对己要有自知之明。人老了，不意味着身体废了，并非百无一用，该吃的还是要吃，能干的还是要干，可学的仍然要学，运用自己一生经验积累，可以干出一些年轻人难以干出的事业，这样的例子在中外大器晚成者不胜枚举，在我们老同志中更是大有人在，象杨传伦、张定清、江崇王，陈本松、都是快80岁或80岁以上的人，不但身体好、心态好，还能为社会奉献余热，被人们称之为“最美不过夕阳红”。老年人要心地坦然，对人要有宽容之心，只要不是大事大非问题，对不中听的话，耳聋一点，只作没听到；对不中意的事，眼花一点，只作没看到。要象83岁的离休老干部揭银州说的，“宽容坦然，长命百年”。
                                          
                                            撰稿：任泽渊

曾昭平

“宽容坦然，长命百年”。

吉祥

      老年人只有“宽容坦然，才能长命百年”。
                                          

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老年人更要学会“糊涂”。

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孙圣华

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心宽点，糊涂点，知足点，这是老年人保健的基本常识。