|
夏季养生：“三伏天”这样过才更健康（八）
一、防暑药方 1.防暑清热饮 【处方】白茅根5g、菊花2g、乌梅3克。【功用】清热生津。 【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。【服用方法】将以上3味药放入杯中，加350~450ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。 2.防暑和胃饮 【处方】藿香3g、生麦芽6g、生姜3g、大枣1个掰开。 【功用】解表祛暑，调和肠胃。 【适用人群】空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。 【服用方法】生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加350~450ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。二、防暑药膳 1.解暑绿豆汤 绿豆30g、芦根10g、白茅根10g，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包，冷、热饮均可。 2.解暑二豆二米粥 赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。 3.解暑凉拌菜 鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜紫苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。 ■指导专家 首都医科大学附属北京中医医院主任医师李建中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗 中暑爱找七类人 喝水少、不出汗、睡眠不足 大脑也中暑？一支藿香液自制解暑祛湿茶 别一中暑就藿香正气了！老药师教你防暑 养生：泡脚出汗部位预示身体健康状况 养生保健：常吃西红柿可治10种病 
| 
发表于 2015-7-25 21:41:15
发表于 2015-7-26 14:31:04
