老人早晨的养生

万良国 · 发表于 2020-2-16 16:39:48

老人早晨的养生人经过一晚的睡眠醒来以后，人的五脏六腑同样缺少津液，人很容易上火，也容易生气，这是因为津液缺少之后的阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的，每天早晨起来后应准备一杯温热的水，＜大概40―50度＞来濡养已经干燥一夜的脏腑。并且在晨起的时候养成排便的好习惯，在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报。要冥想，专心的把前一天的宿便排出。保持一个好的习惯，在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的拉伸运动。比如可以参照一些室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦。都可以做到有效的牵拉。保持机体的活性，保持每天早晨的旺盛壮态。还有耍记得早晨吃早饭。每天早晨的饭，是一天能量的开始。早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆转的损伤，所以吃早饭，运动，深呼吸，牵拉和排便还有一杯温水，都是每天早上最重要的。朋友，您记住了吗？？

史开均 · 发表于 2020-2-16 17:42:05

欣赏老师佳作！为您点赞！

老涵 · 发表于 2020-2-16 17:55:16

养生经。

老涵 · 发表于 2020-2-16 17:55:24

曾巧中 · 发表于 2020-2-19 10:46:18

吃早饭，运动，深呼吸，牵拉和排便还有一杯温水，都是每天早上最重要的。

古渡源 · 发表于 2020-2-20 07:35:14

欣赏老师佳作！为您点赞！

张超球 · 发表于 2020-3-10 11:02:22

老人早晨的养生

曾巧中 · 发表于 2020-3-10 11:07:15

早晨起床，喝一杯温热的开水。

陈爱玉 · 发表于 2020-3-10 11:15:26

保健知识好，点赞！

张新泉 · 发表于 2020-3-25 10:04:56

至理名言。

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