立夏了 身体保健六金句

熊建新

       ◇立夏之景


       据“yu欢乐逗”发帖称：《入夏身体最怕6件事！》（一定要注意）
      （来源：搜狐网，网络）

      【原文】
        5月5日，已经立夏了，夏天要来了，但是入夏身体最怕的6件事，你了解吗？

    〈一〉、颈椎最怕吹
       颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
       建议：
       室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。
       如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。


    〈二〉、喝水最怕快
       由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。
       如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
       建议：
       夏天喝水不能喝太快，要少量多次。
       每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好；更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。


    〈三〉、眼睛最怕晒
       在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
       建议：
       如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。
       太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；
       可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；
       夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。


    〈四〉、晨练最怕早
       夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。
       另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。
       建议：
       夏季晨练时间宜在6：30时之后。


    〈五〉、家里最怕灰
       夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。
       由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
       这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
       建议：
       夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。

    〈六〉、肠胃最怕凉
       夏天是肠道疾病的高发期。
       每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病。
       建议：
       夏季少吃太凉的东西，如冰棒、冰镇饮
料等冰镇的食品，尤其早晨起床时和晚上临睡前；还有宵夜！
       为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

西岭雪1

入夏身体最怕的6件事，你了解吗？
不了解

西岭雪1

入夏也得注意身体

张新泉

所言极是。

张新泉

恰恰也是最容易忽视的地方。

张汉平

谢谢关注和支持和精彩点评！

艳阳

图文并茂，为您做精品佳作点赞！

曾巧中

      夏天最怕喝冷水。

津市蒋新建

欣赏佳帖！点赞！

史开均

欣赏老师佳帖！为您点赞！