血糖新标准已公布，自测一下血糖高吗？

杨新涛

                     血糖新标准已公布，
                     自测一下血糖高吗？

       血糖也是有一定标准的，而不同年龄阶段血糖的正常范围也是不一样的，通过下面介绍的年龄段，我们可以大概了解到血糖的范围，正常空腹血糖应该为4.4~6.1之间，无论是血糖过高还是过低都是不好的，所以大家可以根据自己年龄来参考血糖值。
          一、对于青少年来说，空腹血糖应该维持在4.4mol/L~6.1mol/L之间，而餐后血糖则不应该超过8.0mol/L，糖化蛋白应该低于5%，因为这个年龄阶段的人群活力比较充足，每天活动量也比较大，所以他们的血糖应该按照正常血糖来判断。
         二、对于中年人来说，正常的血糖范围会有一定的提升，空腹血糖维持在6.1mol/L~7.0mol/L之间就可以了，在饭后两个小时之内，血糖应该在8.0mol/L~10.0mol/L之间，糖化蛋白低于7%。
         三、对于老年人来说的话，身体各项器官已经开始出现老化，所以他们的血糖范围并不是那么严格，维持在7.0mol/L~9.0mol/L之间就是很好的，餐后两小时的血糖范围在8.0mol/L~11.0mol/L之间。糖化蛋白低于8%。
        大家可以根据自己的实际情况，判断一下自己的血糖是否正常，如果偏高的话，一定不要不放在心上，尽快去医院做相关检查，按照医生的嘱咐定时定量的服用药物，从而达到稳定血糖的目的。
        如果想要更好的稳定血糖，大家可以从生活中的这两件小事入手
         1、多吃新鲜的蔬菜。血糖的高低与否跟自己的日常饮食有分不开的关系，所以在一日三餐的选择上，大家要多吃一些新鲜的蔬菜，为身体补充足够的维生素和营养，少吃油炸或者辛辣刺激的食物，保证良好的饮食习惯，拒绝暴饮暴食。
         2、每天多喝水。多喝水有非常多的好处，不仅可以为身体补充足够的水分，也可以加快身体的新陈代谢，所以大家每天要保证8杯水的摄入，如果觉得喝水太过乏味的话，也可以尝试加入一些常见的食材泡水喝。在《本草拾遗》中记载过这样一个小药方，具体成分原理主要有以下几种：
        胖大海：清热利咽喉，抑菌消炎，清除肺内堆积的毒素，清除肺火
        金银花：缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效
        苦丁茶：增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效
        蒲公英：清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖
。以上所说的几种药材大家可以自行在药店购买，搭配制作成茶包饮用。如果觉得麻烦，也可以直接选择下方成品茶包，每个都是独立包装，非常方便携带。
      
                        (摘自百度李阳医生聊科普)

原来是九哥

欣赏佳作丶为您点赞丶新年快乐

洋河海

抗疫好文！点赞！

陈爱玉

               保健养生知识好，点赞！！

杨新涛

原来是九哥 发表于 2021-2-19 12:57
欣赏佳作丶为您点赞丶新年快乐

谢谢九哥老师欣赏点赞！

杨新涛

陈爱玉 发表于 2021-2-19 16:07
保健养生知识好，点赞！！

谢谢陈老师欣赏点赞！

杨新涛

洋河海 发表于 2021-2-19 13:17
抗疫好文！点赞！

谢谢洋河海老师欣赏点赞！

史开均

欣赏老师佳作！为您点赞！祝老师牛年万事如意！

杨新涛

史开均 发表于 2021-2-21 18:11
欣赏老师佳作！为您点赞！祝老师牛年万事如意！

谢谢史老师欣赏点赞！

舒中一

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