科学养生：晨起喝水好处多

李帮进 · 发表于 2021-2-26 10:45:55

      早晨起床后，人体会处于一种生理性缺水的状态。因为人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水，有很多老年朋友忽略了这个养生的小细节，其实清早起来喝一杯水对人体是大有禆益的。
   好处一：冲刷肠胃，防止便秘。早上起床后胃肠已经排空，这时一杯水可以洗涤清洁肠胃并刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防止便秘。
      好处二：清醒大脑，美容养颜。起床后喝的水很快被肠黏膜吸收进入血液，使夜间变得黏稠的血液变得稀释，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。
      好处三：排除毒素，预防疾病。起床后喝水有利于降低血压和血脂，而且有利于排除血液中的毒素，可预防心脑血管疾病的发作，还可预防泌尿系统感染和结石。
   温馨提示：上午10点、下午4点左右、晚餐后2小时都是老年人饮水的最佳时间，每次200～250毫升。

张汉平 · 发表于 2021-2-26 11:08:14

欣赏佳帖，为您点赞，元宵节快乐！

李帮进 · 发表于 2021-2-26 12:01:26

谢谢张老师的临帖首赞！祝您元宵节快乐！

史开均 · 发表于 2021-2-26 17:11:02

欣赏老师佳作！为您点赞！元宵节快乐！

浮山松 · 发表于 2021-2-26 19:01:20

欣赏学习老师佳作！为您点赞！元宵节快乐！

舒中一 · 发表于 2021-2-26 19:27:47

不错的。

李帮进 · 发表于 2021-2-26 19:57:57

谢谢史老师的临帖点赞！祝福您牛年大吉！

李帮进 · 发表于 2021-2-26 19:59:11

谢谢浮山松老师的惠临点赞！祝福您牛年大吉！

李帮进 · 发表于 2021-2-26 19:59:47

谢谢舒老师的欣赏点赞！祝福您牛年大吉！

寒儒 · 发表于 2021-2-26 20:54:15

我从去年以来，在多喝水方面学着一些了。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册