本帖最后由 张汉平 于 2021-3-29 11:49 编辑
转者按。睡觉也有学问。昼夜颠倒睡觉丶睡懒觉丶闷头睡觉等恶习也能影响人的身体健康。为此，特转发老网友分享为注意！俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，睡觉的经验！很多人都犯了
2021-03-26 03:50 民福康健康
我们的老一辈人经常会给我们留下很多的经验，比如“人睡三觉，命比纸薄”“睡觉不能脚朝西”等等，虽然有些没有科学依据，但是有些确实是有道理的。老祖宗在他们所生活过的经验中，总结出来许多的有意义的言论，都是在帮助我们延长自己的寿命。不过就“人睡三觉，命比纸薄”确实有很多的人不理解，而且大多数都认为这个说法有些夸张。 相信很多人刚听到这句话的时候大多都是比较迷茫的，哪个人不睡觉？睡觉怎么就和命薄这件事扯上关系了？这不就是人体的一种正常的生理需求吗？可严格来说，现如今虽然生活条件提升了，但是生活节奏是越来越快了，生存的压力也是越来越大了，当加班熬夜成了生活中的常态以后，想要睡到自然醒已经成为了不少人十分渴望的事情。但其实或许老祖宗早就清楚了睡觉的弊端，所以才用这句话告诉你一些道理。 老祖宗所说的三觉是哪三觉呢？ 昼夜颠倒睡觉。颠倒睡觉其实不难理解，人原本是应该晚上睡觉，白天工作的，但是因为一些工作的特殊性或者是一些别的原因，导致我们睡眠习惯发生了改变，让我们白天睡觉晚上工作或者学习。虽然从睡眠的时间上来说，好像都是差不多的，但是经历过这样的颠倒睡觉的人肯定会发现，哪怕保持了和晚上睡眠一样的时间，但是还是会感觉到疲惫。而且这样的睡眠方式还会给身体带来很大的伤害，时间长了还会导致体质的降低和内分泌的紊乱，这也就是为何现如今的年轻人身体一代不如一代的原因之一了。 睡懒觉。这个行为相信在座的各位朋友都有尝试过，平时上班就已经很疲劳了，有些人没办法多睡每天都是迷迷糊糊就去上班了。好不容易放个假，早上起来也会补个懒觉，让自己好好舒舒服服放松一下，但讲真的这可真不是什么好习惯。首先早上睡懒觉会让我们错过早饭，少了这顿饭会极大幅度减少身体营养的摄入，同时会导致体质的降低，还容易让我们因为早上睡得多，从而晚上睡不着，让我们出现熬夜晚睡的问题，时间长了体质降低基本就是必然了。而人体在需要营养的时候没有得到，会给身体带来伤害，还会容易诱发一些疾病的出现。 闷头睡觉。这里说的不仅是闷着头睡觉这种方式，而说的是我们情绪不好的时候，用被子盖住脑袋入睡这种睡眠方式。古话说气极伤身，人情绪不好的时候其实对于身体影响还是很大的，国外有项研究发现，在我们生气的时候会分泌出一种物质，这类物质会导致细胞产生惰性，加快了细胞的死亡，提升了衰老的速度。而且人如果生着气睡觉也容易扰乱内分泌的稳定，引发一些问题出现。再则说了闷着头睡觉本身就是不好的，阻碍了氧气的摄入，轻则让你睡着睡着胸闷，严重一点脑部缺氧诱发疾病也是很有可能的，是最为不良的睡眠姿势了。 对于老祖宗留下的话，有些虽然没有科学依据，但是在这么长时间的经历下，也是有一定的道理的，就像所说的“人睡三觉，命比纸薄”，是有些夸张的成分在其中，但是并不是完全不可信。关于老一辈人留下的俗语，还是应当适当的引用，或许能够帮助我们延年益寿。
| 
发表于 2021-3-29 11:27:56
发表于 2021-3-29 15:40:44
楼主
