12、太极拳学习要求之十：要循序渐进

太极清新 · 发表于 2016-4-26 08:38:43

本帖最后由太极清新于 2016-6-13 08:38 编辑

开始学太极拳应选择以杨式大架为基本技法编排的简化24式太极拳为好。这套简化太极拳，1956年由国家体委编排推广以来，深受国内外太极拳爱好者好评。其动作舒展大方，由浅入深，由易到难，即保留了杨式太极拳传统技术，又没有难度太大的动作。24个式子，在老师的指导下10天左右可以学会，如果没有老师指导，对照光盘自己每天自学1个多小时，大约30天左右也可以学会。关键是要热爱它，要有信心、恒心和毅力。在学会简化太极拳的基础上，继而可以学习32式、48式、88式及42式竞赛套路，以及杨式、吴式、孙式、武式、陈式、四维式等其他流派的太极拳。

初学太极拳要先想后做，按照动作要领，学会每个分解动作，知道每个动作的名称，这是第一步；然后边想边做，学会断断续续打整套拳，这是第二步；在这基础上坚持每天练习，老师上的课不能缺，光盘(书)不能漏看，务必使姿势正确，步法稳定，动作柔和，做到连绵不断，这才是第三步。

经过招式的学练阶段，渐渐向连贯，圆滑方面努力。通过不断的练习，练习中请求老师或拳友不断的指点，纠正不正确处，学习和体会放松、轻灵、柔和、沉稳、呼吸自然。再慢慢领会一些主要动作的攻防意识，在练习中不时建立一个对面的假想对手，以意念指挥肢体动作，琢磨一下每个动作的劲力运用和气沉丹田的意念活动，与拳势呼吸的气息配合。这样，太极拳的水平才能逐步提高。

吉祥 · 发表于 2016-4-26 08:59:46

太极拳学习要要循序激进 !

毛先金 · 发表于 2016-4-26 09:46:14

我学不了的，急性子！！

付蝶 · 发表于 2016-4-26 10:41:23

我喜欢看，但不想学，我喜欢有氧运动！

江南之夜 · 发表于 2016-4-26 15:47:09

吾修练太極拳己有近40个年头了,现主练陈式太極拳功夫架(一路和二路),陈瑜大师主教.向先生学习,有机会当面切蹉请教.

古渡源 · 发表于 2018-6-18 08:03:47

欣赏佳作！为您点赞！

古渡源 · 发表于 2018-6-18 08:03:54

欣赏佳作！为您点赞！

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