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太极拳运动有助于提高人们的免疫能力。为什么这样说呢？人的机体是一个有机的整体，免疫系统行使功能时，必然受其他系统的影响调节，其中，影响最大的是神经系统和内分泌系统。神经、内分泌系统对免疫系统的调节作用主要通过神经纤维、神经递质和激素介导。神经系统的自身状态又决定着神经系统指定何种神经纤维工作，神经、内分泌系统释放和分泌何种递质和激素，从而发挥正向或负向免疫调节作用。
形态学已经证实，人类和动物的淋巴器官都受交感和副交感神经的支配。交感神经的活动主要对免疫反应起到抑制性调节作用，副交感神经则能增强免疫功能。一般来讲，在环境急骤变化的情况下，中枢神经系统就会动员机体许多器官的功能力量以适应环境的急变。快节奏，高强度的运动给身体的刺激与外界环境骤变的刺激类似。例如，在剧烈的运动中，机体出现心率加快，皮肤与腹腔内脏血管收缩，支气管扩张等反应。与此相反，注意放松的太极拳运动中，外界与人体本身毫无急剧的变化，中枢神经系统也必处于舒适、放松的运动状态之中，在这种情况下，有可能使得与交感神经功能相颉抗的副交感神经的活动处于优势。副交感神经的加强同时增强了免疫细胞的发育成熟和效应，起到的是增强免疫功能的作用。
有规律而且强度适宜的体育活动能保持对免疫系统的刺激，一般来说，阳刚的练习可以强筋健骨，而阴柔、平衡身体、注重内气和放松的练习则更能增强身体抵抗疾病的能力及促进病体的康复。在强度不大以放松为主的太极拳运动中，不会产生机体内免疫器官的工作能力下降，免疫细胞的数量急骤减少、增多或功能减弱的劣性刺激。长期的太极拳运动作为一种适度的刺激源可以使身体的免疫系统出现一系列适宜的应激变化而产生有益的作用。在太极拳运动的适宜刺激下，人的心理和身体都处于轻松之中。这样，就有效地避免了由于心理过度紧张而导致免疫水平的紊乱或下降。许多拳友都谈到坚持练太极拳以来，患感冒的次数明显减少，说明太极拳运动提高了人们的免疫能力。
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发表于 2016-5-12 09:18:39
