本帖最后由 曾巧中 于 2022-3-20 10:37 编辑
高龄老人一防癌症，二防摔倒 ----摘录自《老年自我保健之探索》
何谓高龄老人？依我愚见，就当前国泰民安的中国人民来说，满了八十岁的，就是高龄老人了。高龄老人还要想健康而愉快地活下去，依我之见，一要防癌症，二要防摔倒。
一要防治癌症 人体或多或少地存在一些癌细胞。健康人是靠自己的免疫力战胜癌细胞而不让其患难成灾的。七十岁以前患癌症的人，大多数是由于自己的“癌症性格”造成的，即平常患得患失多，疑神疑鬼多，经常生闷气，等等。 人到了高龄的时候，癌细胞积累更多，加上人老抵抗能力减弱，容易患上癌病了。所以，高龄老人，要特别注意防癌：少管闲事，保持好心情；多吃有营养的食物，多吃抗癌的食物；经常锻炼身体，针对性地按摩穴位（例如：用手心拍打脚心，用手心拍打脑顶心，用双手搓双耳，等等）；即使得了大病，也不要悲伤，相信自己能战胜疾病。若是生活不能自理了，活着意义不大了，自己可以离世了，心安理得地死去。 防治癌症的方法有许多，详见本书第一篇的“防治癌症，自创新法”（P10--P19）。此处，增加介绍两个内容：一是按摩截癌穴，二是口服抗癌汤。
1，按摩截癌穴 截癌穴，又名截根穴，位于脚板内侧，足踝骨前方有一突出的骨头，在此骨头的下部之凹陷处，便是截根穴。左、右脚板各一处。如下图所示：
按摩截癌穴之功效： 人体的大多数癌症，例如：喉癌、鼻咽癌、食道癌、胃癌、乳癌、子宫癌、肝癌、直肠癌、肺癌，等等，都可以有效预防；也可以辅助治疗癌症。 截癌穴按摩法： 人坐着，被按摩的脚放在另一只腿上；若先按摩左脚的截癌穴，就右手拇指的指腹按摩截癌穴，先顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下；尔后，又用大拇指之指腹推摩截癌穴，从足跟往足趾方向推摩，也是约50下。此毕，再换手左手按摩右脚的截癌穴，按摩方法与次数和前面一样。 每天早、晚各按摩按摩截癌穴一回，其中间再加按摩一回更好。常年累月坚持按摩截根穴，癌症就会离你远远的。
2，口服抗癌汤 抗癌中药汤----黄芪当归补血汤： 黄芪30克，花生15克，当归10克，红枣5枚，适量红糖。 先将黄芪、当归、花生、红枣洗净，放入水罐中，加入清水1000毫升。开始用中火烧开，转小火煮十分钟，再加入适量红糖；继续煮五分钟即可。弃渣喝汁，一天喝完。 此黄芪当归补血汤，最好做到经常喝之，每周喝2--3次。 3，平常多吃抗癌的水果 防治癌症，平常多吃以下四种水果： 苹果，含有多酚及黄酮类，降低血脂和胆固醇。 无花果，含有大量的维生素和膳食纤维。 山楂，含有丰富的氨基酸和清除自由基能力。 柑橘，含有大量的维生素C和果酸。 每天最好喝一杯酸奶（250毫升）； 少吃，乃至不吃霉变、腌制或者油炸、油腻食品以及添加剂多的饮料。
二要防摔倒 高龄老人骨质疏松了，“三高”等血液系统疾病也多了，在平常生活和锻炼中，容易摔倒。倘若摔倒，可能会骨折，或者偏瘫，就是大病上身了。如果治疗不及时，或者人悲观，这个病不容易治好了。 我认为，高龄老人防摔倒，不是不能运动了，或者只呆坐不做事了；而是还要做力所能及的事情和运动，侧重在操练手和脚 。 为了减慢衰老，可以给自己订一个目标：昨天能做的，今天要能做到；去年能做的，今年要能做到。
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发表于 2022-3-20 10:32:35
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